"Wir können uns wehren!" - Selbstverteidigungskurs für Frauen (ab 13 Jahre)

Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich unseren weiblichen Mitgliedern und Interessentinnen sehr gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk wird darauf liegen, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.

Inhalte des Kurses:
  • Praktische Selbstverteidigungstechniken – Grundlage hierfür sind leicht erlernbare, aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
  • Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall
Ablauf des Kurses:
  • Aufwärmung und Dehnung
  • Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
  • Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
  • Verteidigung unter Realbedingungen gegen einen Angreifer
  • Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen
Termine
Der nächste Workshop findet statt, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben.

Infos und Anmeldung unter Kettlebell-Leipzig.de
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.